Разделы

Подготовка к занятиям по ирландским танцам

Новости


Реклама


 
 
Rambler's Top100
 

Это небольшой экскурс в занятия студии Ирланских танцев. Что надознать новичку, чтобы подготовиться к первому занятию Ирландских танцев:

"Ирландские танцы – это высокие полупальцы, грациозная осанка, высокие прыжки. А теперь представьте, что Вы бегаете стометровку на шпильках. Дамам будет проще – им и представлять не нужно, а вот мужчинам стоит попробовать – очень освежает восприятие. Представили? Вот примерно такую же нагрузку могут выдержать наши ноги без особенных неприятных последствий. Но только в одном случае: если их тренировать. Для этого мы и разувались.

Кусочек ткани мы разложим на полу, а пока будем читать всё остальное, пальцами ноги собираем его в маленький комочек – делаем из ленты гладкой ленту в складочку. Потом расправляем и повторяем снова. То одной ногой, то другой. Это упражнение замечательно укрепляет свод стопы и придает гибкость нашим пальцам.

Надоело заниматься плиссировкой? Не беда. У нас есть еще уйма способов провести время сидя и с пользой. Вытянули ноги и поднимаем носок вверх-вниз, вверх-вниз, от себя – к себе. После пары движений дадут о себе знать мышцы – кто бы могу подумать, что они там есть – передней поверхности голени (и ведь много этих мышц: передняя большеберцовая, мышцы-разгибатели) . В мирной жизни эти мышцы задействованы мало. Зато в наших танцах они очень пригодятся – это натянутый носок, чёткий удар… Поэтому от себя – к себе, от себя – к себе. Раз-два, раз-два. Не отвлекаемся.

Про счёт. Приучаемся считать по восемь. Но лучше под ирландскую музыку. Включили какую-нибудь джигу и внимательно прислушиваемся (заодно веселее будет упражнение делать, раз-два, не бездельничаем) к сильным и слабым долям. Послушайте ритмический рисунок мелодии, а ещё лучше – представьте себя барабанщиком, задающим темп: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь. Еще лучше послушать разные рилы и джиги, убедившись, что каждую мелодию можно «посчитать» восьмёрками.

Итак, что мы ещё можем сделать сидя за столом? Поставить ноги на пол, согнув в коленях под прямым углом. И распрямлять их будем, поднимая параллельно полу. Наши вены будут нам признательны. А заодно так мы поможем коленям и мышцам бедра.

Надоело болтать ногами? Не беда. У нас есть спина, шея и плечи. Сели ровно, подняли голову (да, читать так неудобно, придется отвлечься). Выпрямили шею, надменно подняли подбородок, а плечи наоборот – расправили и с силой опустили (с расправленной грудью!) вниз. Получилась поза Снежной королевы, сидим, обозреваем королевство. Только вот если сделали всё правильно, то долго так просидеть не выйдет – тяжела будет корона! Выдохнули, расслабились. И повторяем.

Что можно сделать ещё, чтобы и польза, и ничего сложного? Научиться ходить. В танцах нам потребуется выворотность, в живой природе встречающаяся у африканских аборигенов (в неволе это достигается селекцией и многолетней тренировкой в балетном классе, но нам такой фанатизм не нужен, правда ведь?). Первым делом вспоминаем фильм «Служебный роман»: всё втянуть. То есть совсем всё: живот внутрь, поясницу – тоже внутрь, остальное само подберётся. Плечи расправить и опустить вниз, подбородок наоборот, поднять. Гордая осанка африканской барышни, несущей на голове половину семейного скарба. Теперь о том, как мы идём. Разумеется, легкой походкой, но! Самое главное: носки врозь. Чтобы понять, какой угол этого «врозь» нам нужен, встанем галочкой – пятки вместе, носки разведём в стороны, чтобы между ступнями получился прямой угол. Вот этот угол и стараемся сохранять во время ходьбы. И не смотрим себе на ноги. И подбородок вверх. И плечи вниз! И хорошо бы ещё изящно и непринуждённо… А главное – в сторону репетиционного зала."

01.10.2016

Приглашаем на праздник ирландского танца!
Концерт состоится в воскресенье, 27 ноября в концертном зале Киевского национального экономического университета (Киев, ул.Дегтяревская 49-Г). Начало в 16:00.
В концертной программе "Фаерданс собирает друзей" Вы увидите, как старые номера из нашего репертуара,которые привлекали внимание и захватывали зрителя своим огнем, так и новые, которые мы специально приготовили для Вас.

01.09.2016

Продолжается набор в детскую и взрослую группы обучения танцам!
Поспешите записаться на первый урок (первое пробное занятие - бесплатно)!

22.11.2015

"Firedance" теперь и в Полтаве!
Добро пожаловать детей и взрослых в Полтавскую школу ирландского танца "Firedance-Poltava".
Она расположена в Центре детского развития "Эврика" (Полтава, Алмазный район, ул. Героев Сталинграда д.3)
По всем интересующим Вас вопросам, просьба обращаться по
тел. (050) 600 97 43,
e-mail: pl270179zli@mail.ru

1.09.2015

Поздравляем с началом нового учебного года! Успехов, новых знаний, открытий, достижений! Киевская школа ирландского танца FireDance заканчивает набор в детскую группу (от 6 лет) на осень-зима 2015-2016 года и продолжает набор во взрослую группу для новичков!

12.12.2014

Проводится набор детской группы (дети от 5 лет) на январь 2015 года.

11.12.2014

Анонс благотворительного карнавала для детей в НСК Олимпийский 21 декабря 2014 года.

10.12.2014

Фотоотчет с юбилейного концерта студии.

1.12.2014

Проводится набор во взрослую группу на декабрь 2014 - январь 2015 года. Осталось несколько мест!

15.09.2014

Юбилейный концерт студии ирландского танца FIREDANCE - 10 лет! состоится 22 ноября 2014 года в Киеве, в ЦКИ НАУ (пр. космонавта Комарова 1) в 16:00. Вход по пригласительным.

30.08.2014

Проводится набор детской группы на осень 2014 года. Заканчивается набор во взрослую группу на осень 2014 года, осталось несколько мест! Предварительная запись по телефону у администратора. Подробнее о занятиях ирландскими танцами в студии FIREDANCE.

Смотреть все новости >>>

Карта сайта